Stylegent
Hoofdbestand

Er is een interessant nieuw stuk net op de Canadese hardlopen website over het "trainen" van uw handen en voeten om kou beter te weerstaan. Het omvat een studie die zojuist is gepubliceerd in de European Journal of Applied Physiology waarvan ik denk dat het een voorbeeld kan zijn van verveelde wetenschappers die zeggen: "Hé, dit kan een goed idee zijn."

Ik begrijp het persoonlijk niet. Hier waarom: de onderzoekers hebben een aantal tests gedaan om te zien of je je kunt aanpassen aan kou, met name in de handen en voeten, zodat hoe meer je het doet, hoe minder het je beïnvloedt. Door middel van enkele ingewikkelde tests kwamen ze in feite met "Nee". Bedankt daarvoor jongens.

Ik loop al jaren in frigide temperaturen en mijn handschoenen en sokken worden niet dunner, ze worden dikker. Kortom, ik ontdek dat er goede producten zijn die mijn niveau van koudlopende ellende effectief kunnen verminderen.


Ik heb een paar North Face-handschoenen die goed zijn tot ongeveer -15 ° C. Een paar jaar geleden stond ik op het punt om uit te gaan in -20 en klaagde over hoe mijn handen zouden bevriezen toen ik me herinnerde dat we enkele van deze "Hot Shot" handwarmers hadden die als een gratis geschenk waren afgeleverd temidden van een stapel ongewenste e-mail. Ik schudde ze op en begon ze in mijn handschoenen te rammen toen mijn vriend zei: "Ze moeten over de rug van je hand gaan, niet de palm."

“Huh? Werkelijk?"

"Kijk naar je hand," zei hij. "Alle aderen lopen over de rug." Duh.


Ik moet vermelden dat hij een paramedicus is en zich scherp bewust is van de menselijke biologie. Dus legde ik ze over de rug van mijn handen en ze waren lekker warm voor de 12K run.

Die winter werd steeds slechter en ik had geen gratis Hot Shots meer, dus ik besloot dat het tijd was om wat geld uit te geven. Gelukkig had Running Room een ​​uitverkoop van de nucleaire winterhandschoenen “Windstopper” en kocht ik een paar. Het zijn handschoenen die een hoes hebben die in minder ijskoude temps uit de weg kunnen worden gevouwen, of worden gebruikt om de handen te bedekken wanneer het voelt alsof je een van de poolgebieden van de aarde verkent. Deze handschoenen zijn geweldig. Hot Shots zijn niet langer nodig, zelfs niet in -30.

Ik heb nog nooit teveel problemen gehad met mijn voeten en ik denk niet dat dit betekent dat ik een goede bloedsomloop heb. Mijn vrouw heeft al vaak geklaagd over koude voeten. Het kan zijn dat omdat mijn benen zoveel werk doen dat het zorgt voor een goede bloedtoevoer naar mijn tenen, zelfs tijdens de koudste runs. Desondanks heb ik een paar extra warme sokken gekocht voor de dagen dat het onder -20 daalt. Als ik val en iets breek, kunnen die sokken van pas komen.
Daarover gesproken, als ik in extreme kou loop, heb ik een paar regels om veilig te blijven:

  • Blijf in bevolkte gebieden
  • Neem een ​​mobiele telefoon mee
  • Vertel mensen waar je naartoe gaat en wanneer je terugkomt
  • Breng eten
  • Breng een nooddeken voor mylar-ruimtes mee

Ik moest een keer de mobiele telefoon gebruiken. Ik wilde een foto van mezelf maken in -25, zodat ik deze kon uploaden naar Facebook.

Ontvang uw gratis metabolismerapport op www.bodyforwife.com.

Kookcursus: de beste brownies ooit

Kookcursus: de beste brownies ooit

De ultieme gids voor Facebook

De ultieme gids voor Facebook

Gekke deals van de dag

Gekke deals van de dag